Tout d’abord, un sujet très actuel et en lien avec les engagements de L’Archipel du Vivant : la consommation de produits d’origine animale. Aujourd’hui, 17% des moins de 35 ans déclarent qu’ils sont flexitariens, un chiffre qui s’explique par une conscience croissante du bien être animal, de l’environnement et de l’alimentation en général. On observe une évolution du panier des français qui va dans ce sens, même si les produits carnés représentent encore 20% des dépenses alimentaires en 2013, ils sont passées à 18,7% en 2017. Malheureusement la consommation de produits carnés a augmenté durant et après le COVID… Allez savoir pourquoi, sûrement une croyance que la viande est bonne pour la santé. On observe aussi cette tendance à mettre plus de végétal dans son assiette par le remplacement du lait de vache par du lait végétal. La vente de laits végétaux a bondi de 85% entre 2013 et 2017, ainsi que celle des yaourts de soja de 84% dans le même temps. En 2022, on notait une baisse de 25% de la consommation de lait de vache sur 15 ans.

Plus haut, nous avons parlé des flexitariens, mais c’est quoi au juste être flexitarien ? C’est une forme de végétarisme flexible, par exemple lorsque l’on est invité ou pour privilégier une viande de bonne qualité de temps en temps ou encore par souci écologique.

Concernant le végétarisme, tout le monde aujourd’hui sait ce que c’est. Malheureusement encore beaucoup de personnes décident de changer de régime sans se renseigner sur les apports nécessaires au corps. Devenir végétarien intelligemment ce n’est pas juste stopper la viande car notre corps a besoin de protéines. Il faut remplacer les protéines animales par des protéines végétales à chaque repas. Pour vous donner une idée un adulte doit consommer 1 g de protéines par kilo de poids corporel et par jour. Un adulte de 65kg doit manger environ 60 g de protéines soit 20 g par repas. Mais attention 20 g de protéines végétales ne veulent pas dire 20 g de tofu ou de haricots secs.

Par exemple, pour avoir 20 g de protéines, il faut manger : 150 g de tofu ou 100 g de céréales complètes crues +50 g de légumineuses ou 100 g d’oleagineux +50 g de légumineuses secs.

Certains pour des raisons éthiques franchissent le pas du végétarisme vers le végétalisme. Ils suppriment tout produit animal de leur alimentation. A l’opposé, on a le mouvement réductionniste, qui par éthique, décide de réduire la quantité de produits animaux en se disant que c’est bon pour la planète.

Chacun fait ce qui lui est possible de faire, l’important c’est que chacun fasse sa part dans la mesure de ses capacités.

D’autres vont, par souci de la souffrance animale, de l’impact environnemental de la consommation de produits animaux, devenir végan. Sur ce sujet vous pouvez vous référer à notre Fiche Pédagogique sur le véganisme.

Une autre question à se poser lorsque l’on diminue la présence de produits animaux de notre alimentation, c’est notre assimilation de B 12 : https://www.vegetarisme.fr/comprendre/sante-et-nutrition-vege/documentation-nutrition-sante/la-vitamine-b12-dans-de-cadre-dune-alimentation-vegetale/

Il y a un sujet que nous allons aborder brièvement et que vous pourrez approfondir si vous le souhaitez, c’est l’association des aliments. En effet, les aliments ne se digèrent pas tous de la même manière. Selon leur composition, la nature des sucs digestifs est différent. Par exemple, les fruits frais et mûrs se digèrent rapidement, ils sont donc incompatibles avec les féculents et les protéines, et pourtant combien d’entre nous terminons notre repas par un fruit pensant bien faire pour notre santé ? Pour en savoir plus vous pouvez par exemple vous rendre sur le site de consoGlobe.

Connaissez-vous les bienfaits de la fermentation sur votre organisme ? Vous avez peut-être déjà entendu parler de lacto-fermentations, de kéfir ou de kombucha. Si ces mots reviennent beaucoup dans les conversations sur l’alimentation, chez ceux qui prennent soin de leur santé au naturel, c’est parce que les fermentations permettent une meilleure assimilation des nutriments. En plus d’être plus facile à digérer, elles renforcent votre microbiote intestinal, que l’on appelle le 2e cerveau. En effet, les aliments lacto-fermentés sont une source importante de probiotiques et de prébiotiques. Notre microbiote est composé de plus de 100 000 milliards de micro-organismes divisés en plus de 3000 espèces ; ces organismes (bactéries, levures et autres) vivent en symbiose avec notre corps. Les recherches sur les probiotiques montrent qu’ils auraient plusieurs bénéfices : baisse de l’absorption du cholestérol, prévention du cancer et diminution des allergies alimentaires. Quant aux aliments prébiotiques, ils nourrissent les bonnes bactéries qui vivent en nous et permettent donc un meilleur fonctionnement du système immunitaire ainsi qu’une réduction des inflammations. Pour en savoir plus sur le monde passionnant de la fermentation, nous vous recommandons le livre de Marie-Claire Frédéric Ni cru ni cuit, histoire d’une civilisation de l’aliment fermenté ou son blog. Et pour comprendre l’influence du microbiote sur notre santé, le livre de Fabrice Papillon et Héloïse Lambert Le ventre notre 2e cerveau. En fermentation, il existe aussi les kéfir, kombuchas et autres boissons fermentées, qui selon nos goûts et notre créativité peuvent aisément remplacer les sodas et autres boissons intoxicantes. Pour en savoir plus, le livre de Loki, éleveur de bulles, Kéfir, kombucha et compagnie, faire ses sodas naturels est une mine d’or.

Une autre branche de l’alimentation santé sont les super aliments, qui possèdent de fortes teneurs en substances nutritives bénéfiques (antioxydants, minéraux, vitamines, oligoéléments, protéines, acides gras et composés actifs). Ils peuvent, au vu de leurs qualités nutritionnelles, servir de base à une alimentation saine ou servir de complément en cas d’apport insuffisant. Ils ont notamment des effets sur le cholestérol, le diabète, les systèmes cardiovasculaire, digestif et immunitaire, ainsi que sur le stress, la perte de poids, la libido, l’équilibre hormonal, la vitalité, le tonus et bien d’autres encore.

On trouve plusieurs catégories de supers aliments :

•  les graines : chia, lin, chanvre notamment, qui ont une haute teneur en oméga 3 et 6
• les baies et les fruits
• les plantes, racines et herbes comme la maka le gingembre, le konjac, le curcuma
• les légumes et aliments verts, très riches en protéines, minéraux et vitamines comme les algues, les produits de la ruche et les choux ou encore le chanvre.

Pour en savoir plus rendez-vous sur le site de la compagnie des sens. Ou encore avec le livre de Linda Louis : Super chanvre et CBD.

Les graines germées, qui permettent quand à elles, de mettre un peu plus de vivant dans votre assiette, sont riches en vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides aminés, chlorophylles, fibres digestes et enzymes, nécessaires au bon fonctionnement de votre corps.

Une autre catégorie de super aliments : les plantes sauvages.

Vous pourrez bientôt retrouver notre kit pratique sur les plantes sauvages mais en attendant nous vous conseillons la chaîne Youtube Les Chemins de la Nature qui est une mine d’or sur le sujet.

Comme nous l’avons vu dans la partie santé globale, il est nécessaire d’éliminer les toxines qui nous encombrent. Notre corps dispose de quatre principaux organes d’élimination, les émonctoires : ensemble foie-intestin, les reins, la peau et les poumons. On peut rajouter des émonctoires secondaires tels que les glandes salivaires et lacrymales, les muqueuses ORL et pour les femmes les glandes mammaires, le vagin et l’utérus. Et si les émonctoires classiques sont saturés, le corps crée des kystes, des boutons, une transpiration malodorante, de l’eczéma etc, pour évacuer les déchets. On trouve 6 types de déchets :

• L’eau : c’est un support d’élimination via l’urine, la sueur, les selles et la vapeur d’eau. Elle doit emporter plus qu’elle n’apporte, c’est pourquoi il est recommandé de boire des eaux peu minéralisées.
• Les gaz éliminés par les poumons. Tout d’abord, le gaz carbonique mais aussi l’alcool et les produits d’une fermentation dans les intestins. Évidemment les pets permettent aussi l’évacuation des gaz mais si c’est le cas, c’est qu’une partie des déchets est passée par le sang pour ressortir par les poumons.
• Les fibres et déchets alimentaires naturellement évacués par les intestins. La constipation est donc un facteur d’intoxication, c’est pour cela qu’une alimentation riche en fibres et une bonne mastication sont nécessaires.
• Les colles : ce sont des substances grasses, collantes éliminées par le foie et les intestins puis éventuellement par la peau, les poumons et les voies ORL chez les enfants notamment. Elles sont générées par certains glucides, lipides et les produits laitiers. Si il y a mauvaise élimination, il peut y avoir des écoulements, de l’acné, des kystes, des lipomes, des dermatoses suintantes et bien d’autres conséquences.
• Les substances acides, éliminées par les reins, les poumons, les glandes sudoripares peuvent provenir de l’excès de protéines animales, de levures alimentaires, d’aliments acides, de légumineuses, de la mauvaise digestion du gluten et des laitages (particulièrement les produits de vache très acides). Ils créent les pathologies de l’inflammation, maladies en « ite » telles que l’arthrite, dermatite etc. L’inflammation étant la racine des pathologies cardiovasculaire et des cancers.
• Les cristaux évacués par les reins et la peau, par la transpiration, sont la combinaison d’acides neutralisés par des minéraux basifiant pour former des selles. S’ils s’accumulent, ils sont à l’origine de maladies en « ose » : sclérose, arthrose, dermatose ou alors des calculs rénaux et la rigidification de certains tissus qui peuvent engendrer de l’hypertension.

En lisant cette liste, on s’aperçoit que les facteurs de toxémie sont nombreux, d’où le bon sens de nettoyer son corps régulièrement. Le régime du docteur Seignalt, par exemple, permet de réduire l’intoxication et d’éliminer les toxines en même temps. Si cela vous intéresse, vous pouvez lire son livre L’alimentation ou la 3e médecine.

Une autre solution, plutôt à la mode, est le jeûne. À la mode mais ancestral, on le retrouve dans toutes les religions monothéistes et ce n’est pas pour rien. Le jeûne permet une détoxification en profondeur. Il existe plusieurs types de jeunes :

• Le jeûne intermittent où l’on mange quelques heures par jour, souvent 8 h sur 24, afin de mettre le corps et surtout l’appareil digestif au repos. On observe un vrai confort digestif, une réduction de la masse grasse, un meilleur contrôle de la faim et de la satiété, une amélioration de la performance physique et intellectuelle, une baisse de la sécrétion d’insuline et une amélioration globale de la glycémie.
• Le jeûne hydrique quant à lui consiste à ne consommer que de l’eau, des tisanes et des bouillons éventuellement durant au moins 3 jours.
• Le jeûne sec qui est bien plus intense que le jeûne hydrique et qui dure beaucoup moins longtemps.

Pour en savoir plus sur le jeûne rendez-vous sur la chaîne YouTube de Thierry Casasnovas.
Et vous pouvez aussi le retrouver dans le film Régénération d’Alex Ferrini.

D’autres cures détox plus légères existent telles que la monodiète. La monodiète est le fait de manger un aliment santé (riz, quinoa, banane, raisin, pomme..) que l’on consomme pendant quelques jours à 3 semaines. Existent aussi les cures de jus de légumes, à mi-chemin entre la monodiète et le jeûne, qui mettent le système digestif au repos car aucune alimentation solide n’est ingérée, mais les nutriments sont apportés à l’organisme. Avec les plantes détoxifiantes, on favorise le nettoyage du corps en mangeant normalement (bien sûr en réduisant voire éliminant les aliments encrassants) et il suffit de 3 semaines de cure pour nettoyer les émonctoires.

RESPIRER

Nous connaissons tous le yoga, très en vogue, avec ses exercices respiratoires et ses postures qui compensent l’agression liée à nos modes de vie. Il est une bonne alternative pour retourner dans le corps et se détendre. Que ce soit par le yoga ou par une respiration ventrale efficace, c’est-à-dire qui libère et dirige le diaphragme vers le bas, afin de libérer les tensions musculaires et favoriser l’émission d’ondes alpha, la respiration stimule le système digestif grâce à une meilleure circulation du système sanguin et celui-ci facilite la digestion.

 Il existe 2 types de respiration ventrale :

•  celle du dormeur : inspire, expire, retient
• celle de la concentration : inspire, retient, expire

Pour approfondir sur le sujet de la respiration, nous vous invitons à lire cet article très complet.

BOUGER

Un des soucis liés à notre mode de vie actuel est la sédentarité. Or l’exercice physique est nécessaire pour activer le processus de reconstitution du corps. L’activité physique permet aux émonctoires de fonctionner. Nous avons donc tout intérêt à faire au moins 30 min d’activité physique par jour si nous voulons être en bonne santé. Qui plus est les personnes qui font du sport sécrètent moins d’adrénaline dans une situation de stress que les personnes sédentaires ; le sport étant un stress pour le corps, ça l’entraîne en ayant une pratique régulière à faire face aux différentes formes de stress. Un autre avantage est qu’après l’entraînement les muscles sont aussi décontractés qu’en injectant une dose de tranquillisant. Avec des pratiques comme le Qi-gong ou le Tai-chi, durant au moins 10 min par jour, la concentration induite est une très bonne méthode pour évacuer les tensions.

SE RELAXER

Le mode de vie actuel est générateur de stress. Beaucoup ne voient le travail que comme une corvée, une nécessité pour payer les factures et se nourrir, ce qui génère un stress majeur dans nos vies. Il est important d’alterner des périodes de travail avec des périodes de repos afin de respecter notre système nerveux, de vivre le moment présent plutôt qu’anticiper dès le réveil sur le repas du soir, ou de penser à l’organisation du week-end dans 15 jours ou le mariage de la cousine le printemps prochain. Le livre Le pouvoir du moment présent d’Eckhart Tolle est très intéressant, tout comme la notion de méditation de pleine conscience.

La détente musculaire et mentale est nécessaire pour faire passer le cerveau en ondes Alpha et créer une détente physique et psychique. Pour cela de nombreuses méthodes existent :

• le biofeedback : on place des capteurs sur le corps afin que la personne prenne conscience de ce qui se passe et reprenne le contrôle de certaines fonctions organiques intervenant dans les effets du stress.
• la méthode jacobson c’est une méthode qui consiste à faire prendre conscience à la personne de ses contractions musculaires par des exercices de contraction/relâchement alternés. Ce qui permet avec de l’entraînement un relâchement musculaire salvateur pour une détente profonde.
• le training autogène de Schultz est une méthode mentale qui vise à atteindre des états de relaxation par suggestion verbale. Par exemple la sensation de pesanteur correspond à la décontraction musculaire et celle de chaleur à la vascularisation : deux phénomènes relaxants.
• la sophrologie est une méthode de relaxation dynamique, qui permet à chacun de nous d’avoir une meilleure connaissance de soi. Elle engendre un calme et une détente qui permettent une interaction au monde plus harmonieuse. Son postulat est l’unité corps/mental ; en agissant sur l’élément corps elle agit sur le mental et l’âme et en agissant sur le mental elle agit sur le corps et l’âme (psychologie).

Il existe aussi de nombreuses méthodes de méditation dont des méditations guidées que vous pouvez retrouver sur youtube.

Le massage est aussi un bon moyen de se relaxer, que ce soit l’auto massage, la réflexologie, un massage par un tiers. Ou encore l’acupuncture qui favorise la circulation de l’énergie. Tous participent au bon fonctionnement des centres nerveux inférieurs et supérieurs.

Nous pouvons aussi utiliser des méthodes douces pour rééquilibrer notre système nerveux comme :

• la phytothérapie avec notamment des plantes anti dépressives ou sédatives ou encore relaxantes voir notre Fiche Pédagogique sur l’Herboristerie.
• la gemnothérapie où on utilise des extraits embryonnaires végétaux, les bourgeons notamment.
• les teintures mères qui sont des macérats alcooliques de plantes.
• les élixirs floraux de Bach qui permettent une amélioration des troubles psychiques et neurologiques donc la santé du corps car il crée une harmonie mentale.
• l’aromathérapie renforce les défenses naturelles de l’organisme en utilisant les principes actifs des plantes, principalement en huiles essentielles.
• la vitaminothérapie : normalement si nous avons une alimentation équilibrée nous n’avons pas besoin de nous complémenter mais l’industrialisation de notre alimentation, qui a détruit les sols, fait que nous sommes carencés de certains éléments.

En effet nos modes de vie crée des carences :

• une cigarette active ou passive détruit 25 à 35 mg de vitamine C
• l’alcool détruit la vitamine B1,B3, B6, B9, le calcium, le magnésium, le zinc
• les aliments contenants de l’acide phytique, comme le soja, consommés en excès, diminuent l’absorption de fer, de cuivre, de zinc et de manganèse
• les prises d’antibiotiques et d’anti-inflammatoires modifient la flore intestinale et entraînent une mauvaise synthèse des vitamines B qui sont les vitamines du système nerveux
• la récolte des fruits et des légumes avant maturité crée un appauvrissement en oligoéléments
• la cuisson à haute température génère des pertes urinaires des oligoéléments
• le stress prolongé est aussi une source de carence en oligoéléments qui s’élimine par fuite urinaire
• les personnes âgées ont une diminution de l’absorption en zinc et en chrome
• les végétaliens stricts non supplémentés sont carencés, notamment en B 12

Or les oligoéléments (lithium, magnésium, bore, calcium, phosphore, zinc, manganèse) sont d’une grande aide face au stress. Il existe des compléments alimentaires antistress comme le pollen, le sérum de quinton et la mélatonine ; et des antioxydants comme les vitamines A,C,E, le bêta-carotène, le sélénium, le cuivre, la lutéine, les bioflavonoïdes et bien d’autres. La liste des compléments qui peuvent aider face au stress et vous permettre de vous relaxer est longue et le mieux, si vous sentez que vous en avez besoin, est de rencontrer un(e) naturopathe qui fera un bilan de votre alimentation et de votre mode de vie et saura vous prescrire les bio-éléments nécessaires à un rééquilibrage corporel et donc nerveux.

SE REPOSER

Notre sommeil est déterminé par un rythme biologique appelé circadien. Nos biorythmes sont uniques et personnels et ont une influence sur nos capacités intellectuelles et physiques qui suivent la variation de notre température tout au long de la journée et de la nuit  (ce qui explique pourquoi certains enfants qui s’endorment très tard ont des problèmes de concentration et de compréhension à l’école). Lorsque l’on a des troubles du sommeil, il est pertinent de s’intéresser au biorythme énergétique (chronobiologie).

Dans la médecine traditionnelle chinoise, l’énergie vitale circule dans les méridiens du corps plus ou moins intensément en fonction des heures. À chaque tranche horaire correspond un organe et donc un point sur lequel travailler pour améliorer ses nuits.

On entend souvent qu’il faut 8 h de sommeil par nuit mais ce n’est qu’un stéréotype qui chez certains engendre de la peur et donc des insomnies. Pour savoir si vous manquez de sommeil, plusieurs indicateurs peuvent alerter : frilosité extrême, endormissement après les repas, somnolence devant la télé, humeur qui varie entre calme et nervosité/irritabilité, besoin accru d’aliments sucrés, perte de mémoire, difficulté de concentration prolongée.

Ce qui se passe dans le sommeil joue un rôle important sur notre santé. Durant la première partie de la nuit, nous terminons la digestion des repas du midi et éventuellement celle du goûter et commençons celle du repas du soir. Dans la deuxième partie de la nuit, le corps nettoie nos humeurs (sang, lymphe, etc.) par le biais de la peau, des poumons, des reins et de l’ensemble intestin-foie-vésicule biliaire. Et lors de la troisième phase, qui correspond au sommeil profond, le corps physique comble les pertes minérales de la journée, résout les carences, répare les tissus et assimile les nutriments alimentaires. Quelqu’un qui a un bon sommeil, aura des ongles et des cheveux en meilleure santé, moins de caries et cicatrisera mieux.

En plus de la nuit de repos, la sieste accompagnée ou non de sommeil réduit le stress, augmente la créativité et la résistance nerveuse, améliore la mémoire et la concentration et permet de recharger ses batteries. Une petite pause même de 20 min après le repas permet une réduction du cortisol, hormone du stress ainsi que de l’adrénaline. On observe également une amélioration de la vigilance, une restructuration du tissu cérébral et une amélioration de la digestion. La sieste favorise la bonne humeur ce qui est bénéfique pour le cœur.

Pour terminer cette partie, nous pouvons citer le mouvement Slow Life qui reprend l’ensemble des parties traitées ici.

Sur le sujet Michel Odoul dans son livre Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi explique d’une manière très pertinente le lien entre l’âme et le corps :

 « Notre société, notre éducation et aussi une certaine facilité nous ont conduit à rechercher la pure satisfaction de nos désirs. Nous apprenons donc à gérer, maîtriser, dominer, posséder ou communiquer. Cette course à l’échalote nous éloigne chaque jour un peu plus de nous-mêmes et nous vide de notre propre substance. Seule la mort ou la maladie nous ramène, par obligation et par force face à nous-mêmes. Quel est cet homme que nous découvrons alors tristement dans le miroir, que signifie ce corps qui nous fait mal ? Quel est donc cet être quasi inconnu qui git là dans ce lit ? C’est pourtant notre premier et seul véritable interlocuteur. Celui avec qui nous n’avons jamais vraiment parlé ni pris le temps de le reconnaître c’est-à-dire nous-mêmes ! Cette découverte est alors tellement intolérable que nous demandons à notre médecin de nous donner de quoi faire taire ces souffrances qui ne doivent pas avoir de place dans notre vie. Pourtant si nous savions ! Ces mots ne sont en fait que des cris désespérés que la vie et notre corps nous envoient. Ce sont des signaux d’alerte, des témoins de nos déséquilibres mais nous ne pouvons pas les entendre et encore moins les comprendre. Le propos de cet ouvrage est de pallier ce manque en permettant de rouvrir nos oreilles, nous allons replacer l’être humain dans son cadre de vie et dans sa globalité. Nous allons étudier les raisons et les règles de fonctionnement de ce jeu extraordinaire qu’est la vie. Nous allons enfin apprendre à reconnaître et à comprendre nos douleurs tensions et souffrances afin de pouvoir accuser réception du message et faire ce qui convient pour que cela change. Après de nombreuses années de pratique des techniques énergétiques et en particulier le shiatsu, j’ai pu constater à quel point le corps de chacun d’entre nous parle, crie même de ce dont nous souffrons vraiment au fond de nous-mêmes. Notre réalité profonde, notre inconscient, notre psyché, notre âme, que chacun choisisse, ils nous parlent, nous disent en permanence ce qui ne va pas mais nous n’écoutons pas et nous n’entendons pas. Pourquoi… »

Son livre peut nous permettre de relier la psyché, l’âme, la psychologie consciente et inconsciente avec le corps physique.

Il existe aussi de nombreuses thérapies brèves ou des techniques comme la sophrologie, l’EMDR et l’EFT afin de retrouver un bien être psychologique perdu.

D’autres préféreront se tourner vers des méthodes plus spirituelles et ancestrales, comme le chamanisme. Attention toutefois car le chamanisme n’est pas une théorie que l’on apprend en trois semaines de stage en Ardèche. Les vrais chamans des traditions ancestrales ont été choisis/reconnus par leurs ancêtres et ont parcouru tout un chemin d’initiation afin de parvenir à entrer consciemment en relation avec les esprits. Esprits qui sont pour eux partout et qui sont donc pour certains la cause de nos maux.

On voit aujourd’hui de nombreux occidentaux s’inscrire à des séances d’ayahuasca, plante sacrée traditionnelle d’Amérique du Sud, afin de guérir leurs problèmes psychologiques. Or dans les traditions ancestrales, c’est uniquement le chaman qui consomme cette plante pour guérir son peuple. Peuple qui vit en adéquation avec la nature au jour le jour sans souci de performance. Mais les occidentaux cherchent de plus en plus de solutions miracles pour pallier à leur manque de lucidité. Et c’est ainsi que certains se retrouvent à aller voir des thérapeutes énergéticiens tous les mois pour compenser leur manque de conscience vis-à-vis d’eux même. Mais si nous voulons être en bonne santé, c’est un travail en profondeur qui doit être effectué et pas de la symptomatologie. Seule une transparence vis-à-vis de soi, qui peut se faire grâce à de bons thérapeutes si l’on en a besoin, peut permettre de libérer le corps de ces mémoires qui nous intoxiquent et nous empêchent parfois de mettre en place de nouvelles habitudes dont notre corps a besoin.

Pour finir cette partie sur l’hygiène psychologique, nous allons rapidement aborder le sujet des croyances. Car tout comme la consommation de thérapies spirituelles, qui sont elles aussi une forme de croyance, beaucoup de personnes vivant un mal-être se tournent vers la spiritualité. Que ce soit vers une des grandes religions monothéistes ou vers des croyances druidiques, hindouistes, bouddhistes ou encore new-age et bien d’autres. Et encore une fois savoir faire la part des choses est essentielle car beaucoup se font prendre au jeu et perdent totalement leur individualité, vecteur de santé car on apprend à se respecter, pour entrer dans des dogmes qui peuvent être nocifs pour eux sur plusieurs plans et même parfois les amener à la mort car ils perdent tout discernement/esprit critique.

Nous pouvons pour finir prendre en exemple le cas de Thierry Casasnovas de la chaîne YouTube Régénère. Cet homme est aujourd’hui accusé de nombreux chefs d’inculpation, non pas parce qu’il a réellement mal agi mais simplement car certains sont rentrés dans un extrémisme qui les a menés à dégrader leur santé voire mourir, en refusant les traitements allopathiques et en ne jurant que par les jus de légumes par exemple alors que leur état de santé était très mauvais. Et donc cet homme qui s’efforce depuis des années de partager ses connaissances afin de permettre à chacun de reprendre sa santé en main, se retrouve quasiment accusé de meurtre à cause des croyances de certains. Comme pour tout dans la vie, il est important de se renseigner, de confronter les points de vue et de faire preuve de discernement si nous voulons retrouver un mieux-être sur le long terme.